И снова о простудных заболеваниях.

ОРВИ и ГРИПП

Простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ) и грипп – это инфекционные заболевания, которые вызываются вирусами. Они имеют разные симптомы и нарушают функции тех или иных органов и систем.

ОРВИ

При ОРВИ в первую очередь поражаются верхние дыхательные пути (нос и глотка). Симптомы заболевания - насморк, слезящиеся глаза, слабость, головную боль, боли в горле и иногда легкий кашель. Обычно, респираторные заболевания возникают в холодное время года, но могут наблюдаться и в весенне-летнее время. Для ОРВИ характерно постепенное нарастание симптомов, температура тела редко поднимается выше 38 градусов.

ГРИПП

Грипп, в отличии от ОРВИ, проявляется именно в зимний период. Заболевания возникает внезапно. Симптомы - высокая температура, часто сопровождающаяся ощущением холода вплоть до сильного озноба, головная боль, боли в суставах, мышцах и спине, чувство разбитости, ломота во всем теле, сильная слабость. Важно знать, что грипп ослабляет организм и снижает сопротивляемость к другим болезням, поэтому ГРИПП опасен своими осложнениями. Он особенно опасен для детей раннего возраста, пожилых людей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями сердечно- сосудистой, дыхательной систем, сахарным диабетом и нарушениями иммунитета.

Что делать, чтобы не заболевать?

• употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты;
• возможен прием синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды: лук, чеснок, клюква, морковь, лимоны;
• сократите употребление алкоголя и воздерживайтесь от курения, в том числе пассивного;
• дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные свойства;
• избегайте мест с большим скоплением людей
• обязательно мойте руки с мылом, когда приходите домой
• ежедневно промывайте нос солевым раствором или пользуйтесь для увлажнения слизистых оболочек полости носа соленым аэрозолем;
• регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки;
• систематическое закаливание повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе будут тоже полезны

Что делать, если заболел?

• В первую очередь – вызвать врача. Не заниматься самолечением!
• Остаться дома, а не идти на работу. Соблюдать постельный режим.
• Увеличить потребление теплой жидкости.
• Использовать средства индивидуальной защиты.

Помните, что болезнь всегда легче предотвратить, чем ее лечить. Ведение здорового образа жизни – отличная профилактика ОРВИ и ГРИППА.